Si. Hemos desarrollado Guiavegana.app con este propósito. Todas las recetas y los planes han sido formulados por dietistas y nutricionistas y cumplen con todos los requerimientos nutricionales.
Si. Podrás sustituir todos los platos de tu menú aleatoriamente con otro plato con las mismas características, o también buscar otra receta en el explorador.
Si. Guiavegana.app te creará tu menú teniendo en cuenta todas tus intolerancias y alergias alimentarias.
Si. Podrás elegir el plan nutricional que se adapte a tus objetivos.
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Si. Te regalamos 3 días de prueba totalmente gratis, para que puedas probar la app y todas sus funcionalidades.
Si. Es una suscripción mensual, podrás darte de baja en cualquier momento directamente desde la app, y no te haremos preguntas.
Tendrás a disposición en cualquier momento en la App, la lista de la compra que se adaptará totalmente a tu menú.
Nuestro equipo de dietistas y nutricionistas estarán a disposición para resolver todas tus dudas mientras estás suscrito/a en Guiavegana.app. Podrás solucionar dudas sobre el funcionamiento de la app y sobre nutrición y podrán ayudarte con tu situación especifica. Ejemplo: si tienes alguna condición física y necesitas adaptar tu plan, puedes preguntar a nuestro equipo y te ayudarán, 365 días al año.
Nuestra app te dará un menú 100% vegetal muy variado, con +350 recetas deliciosas, dulces y saladas, y +30 nuevas recetas cada mes, que te ayudarán a variar tu alimentación y a darte más ideas de platos nutritivos.
El único suplemento que necesitas tomar si llevas una alimentación 100% vegetal, es la vitamina b12. En la app te recordaremos cada semana de tomar el suplemento, y otros recordatorios a lo largo de la semana que te ayudarán a incluir algunos alimentos muy nutritivos en tu dieta sin necesidad de tomar otros suplementos (por ejemplo, lino molido para el omega 3..)
Nuestra app te ayudará a comer 100% vegetal, con un menú que te aportará todos los nutrientes que necesitas, ayudándote también a conseguir tus objetivos físicos (perder grasa, aumentar masa muscular). Los menús y las recetas han sido creados por dietistas y nutricionistas especializados en nutrición vegana.
¿Dudas?
Preparación de la avena:
Preparación de los ingredientes adicionales:
Montaje del plato:
¡Listo para disfrutar!
Nutriente | Cantidad Aproximada |
---|---|
Calorías | 400 kcal |
Grasas totales | 16-20g |
– Saturadas | 2-4g |
– Monoinsaturadas | 8-10g |
– Poliinsaturadas | 4-6g |
Colesterol | 0 |
Sodio | 100-150mg |
Carbohidratos totales | 50-60g |
Fibra dietética | 7-9g |
Azúcares | 15-20g |
Proteínas | 10-12g |
Vitaminas y Minerales | |
– Calcio | 300-350mg |
– Hierro | 2-3mg |
– Potasio | 600-700mg |
– Vitamina C | 10-15mg |
– Vitamina A | 50-100 UI |