REVISA TU MAIL (O TU CARPETA DE SPAM), TE HEMOS ENVIADO LAS INSTRUCCIONES DEL RETO
El reto gratuito se realizará en nuestra comunidad de whatsapp.
Si no entras en la comunidad, no podrás participar al reto.
Podrás salir de la comunidad en cualquier momento!
¿Dudas?
Preparación de la avena:
Preparación de los ingredientes adicionales:
Montaje del plato:
¡Listo para disfrutar!
Nutriente | Cantidad Aproximada |
---|---|
Calorías | 400 kcal |
Grasas totales | 16-20g |
– Saturadas | 2-4g |
– Monoinsaturadas | 8-10g |
– Poliinsaturadas | 4-6g |
Colesterol | 0 |
Sodio | 100-150mg |
Carbohidratos totales | 50-60g |
Fibra dietética | 7-9g |
Azúcares | 15-20g |
Proteínas | 10-12g |
Vitaminas y Minerales | |
– Calcio | 300-350mg |
– Hierro | 2-3mg |
– Potasio | 600-700mg |
– Vitamina C | 10-15mg |
– Vitamina A | 50-100 UI |