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Podrás crear con un solo clic un menú adaptado a tus características (peso, altura, edad), a tus requerimientos (macronutrientes y micronutrientes) y a tus objetivos físicos (perder peso, mantener, aumentar masa muscular..)

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POTENCIA TU ENERGÍA Y VITALIDAD CON EL DIARIO NUTRICIONAL

Hemos desarrollado el sistema 'Vital Score' que te ayudará a entender cuales hábitos necesitas potenciar para disfrutar de una salud, energía y vitalidad óptimas. Actualízalo a diario para recibir consejos personalizados.

Mantén el control de tus días y de tu salud
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Tu compañera vegana siempre disponible para ayudarte
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Conocerás a Lisa, nuestra IA que te guiará durante tu experiencia en la app

Hemos entrenado a Lisa para que te ayude a cumplir tus objetivos. Tiene un conocimiento profundo sobre nutrición vegana y está lista para solucionar todas tus dudas sobre alimentos, nutrientes y te dará consejos personalizados basados en tus datos.

Tu nutricionista disponible 7/7 para solucionar tus dudas

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No te preocupes.
Podrás hablar en cualquier momento, 7/7, con nuestras nutricionistas

Nuestro equipo humano de dietistas y nutricionistas estarán disponibles cualquier día de la semana para solucionar todas las dudas que te surjan, y podrán adaptarte tu menú a tu situación personal

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¿ QUÉ OBTENDRÁS EN GUÍA VEGANA APP?

Para que pruebes todas las funcionalidades y la comodidad de GUIA VEGANA APP

Si no te gusta alguna receta de tu plan, la podrás cambiar sin limites. Tendrás a disposición +350 recetas y cada mes subimos +30 recetas nuevas.

Menú adaptado automáticamente a tus características y objetivos, que podrás modificar en cualquier momento, sin límites.

Sabrás cada semana todo lo que necesitas comprar, de forma totalmente automatizada. Podrás descargar la lista de la compra en tu móvil.

Anota tus hábitos en la app para obtener consejos personalizados y mejorar tu energía y vitalidad

Desde la app podrás contactar con nuestros dietistas y nutricionistas, que te solucionarán cualquier duda, 7 días a la semana.

Lisa te acompañará durante tu experiencia en la app ofreciéndote apoyo y consejos personalizados para que consigas tus objetivos

Podrás dar like y comentar en las recetas, y ver los perfiles de los demás usuarios, como si fuera una red social (veg jeje)

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PREGUNTAS FRECUENTES:

¿Necesito ser vegano/a para usar Guía Vegana App?

No 🙂

Guía Vegana App es ideal tanto si ya llevas una alimentación vegetal como si estás empezando o simplemente quieres comer más sano. Te guiamos paso a paso, según tu nivel y tus objetivos.

Durante esos 3 días tienes acceso completo a la app, sin restricciones. Si te gusta (¡seguro que sí!), puedes activar tu plan mensual. Si no te convence, simplemente no haces nada y no se te cobrará nada. Sin compromiso. No se te cobrará nada antes de los 3 días de prueba, y podrás cancelar la suscripción en cualquier momento desde tu panel de usuario.

¡Sí! Al crear tu perfil puedes indicar tus preferencias, alergias o ingredientes que no quieres ver. Además, puedes sustituir cualquier receta con un clic, ¡tenemos más de 350 recetas disponibles!

Para nada. Guía Vegana App es una herramienta integral de bienestar: te damos un menú personalizado, lista de la compra automática, seguimiento diario con Score Vital, una IA que te acompaña (Lisa) y nutricionista real disponible todos los días.

Es una web app, así que puedes usarla desde tu móvil, tablet o PC sin necesidad de descargar nada. Solo entras con tu usuario y todo está listo, estés donde estés.

¡Claro que sí! Al registrarte, eliges tu objetivo (pérdida de peso, mantenimiento o aumento de masa muscular) y la app adapta automáticamente tu menú y tus porciones a ese objetivo. Además, Lisa te dará consejos personalizados según tu progreso y tu diario.

Guía Vegana App está diseñada solo para alimentación vegetal y va más allá de contar calorías: aquí te ayudamos a mejorar tu energía, tu descanso, tu hidratación y tu bienestar general. No estás sol@: te acompaña Lisa y un equipo de nutrición real.

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Porridge de Avena

Ingredientes:

  • 80g de copos de avena
  • 240ml de leche de almendras (u otra bebida vegetal)
  • 1 plátano mediano
  • 30g de nueces (aproximadamente)

Preparación:

Instrucciones:

 

  1. Preparación de la avena:

    • En una olla pequeña, vierte la leche de almendras y caliéntala a fuego medio.
    • Cuando la leche esté caliente (pero no hirviendo), añade la avena.
    • Reduce el fuego a medio-bajo y cocina la avena revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue al fondo de la olla.
    • Cocina la avena durante aproximadamente 5-7 minutos o hasta que alcance la consistencia deseada. Si prefieres una textura más suave, puedes cocinarla por más tiempo.
    • Retira la olla del fuego una vez que la avena esté lista y déjala reposar mientras preparas el resto de los ingredientes.
  2. Preparación de los ingredientes adicionales:

    • Pela el plátano y córtalo en rodajas finas.
    • Pica las nueces en trozos pequeños si es necesario.
  3. Montaje del plato:

    • Sirve la avena caliente en un tazón.
    • Coloca las rodajas de plátano encima de la avena.
    • Espolvorea las nueces picadas sobre el plátano y la avena.
  4. ¡Listo para disfrutar!

    • Esta receta proporciona una mezcla deliciosa y nutritiva que puedes disfrutar en cualquier momento del día, ya sea para el desayuno, el almuerzo o merienda.

Información Nutricional (Aproximada) para toda la receta:

NutrienteCantidad Aproximada
Calorías400 kcal
Grasas totales16-20g
– Saturadas2-4g
– Monoinsaturadas8-10g
– Poliinsaturadas4-6g
Colesterol0
Sodio100-150mg
Carbohidratos totales50-60g
Fibra dietética7-9g
Azúcares15-20g
Proteínas10-12g
Vitaminas y Minerales 
– Calcio300-350mg
– Hierro2-3mg
– Potasio600-700mg
– Vitamina C10-15mg
– Vitamina A50-100 UI