Cada mes, te daré acceso a mi MASTERCLASS donde te enseñaré a prevenir enfermedades adoptando hábitos de vida saludable.
Te compartiré toda la información ACTUALIZADA basada en la ciencia sobre la relación entre la mejora de tu salud y la dieta vegana, que poca gente se atreve a revelar.
En nuestros días, mantenernos saludables puede parecer todo un desafío.
Pero no te preocupes, no estás solo. Muchos luchan con esto y terminan sufriendo enfermedades que podrían haber evitado.
Desde la diabetes hasta la obesidad, pasando por problemas digestivos y fatiga crónica, hay mucho en juego.
Imagina por un momento cómo sería tu vida si estuvieras enfermo, en la cama sin poder moverte, dependiendo de medicamentos de por vida. Sin poder salir a la calle para disfrutar del sol o ver a tus amigos y familiares
¿Has pensado en cómo mejorar tu calidad de vida a medida que envejeces?
Cuando la salud se ve afectada, todo cambia de perspectiva. Ningún objeto o posesión puede devolver lo que se pierde. Por eso, cuidar de tu bienestar puede ser la mejor inversión que hagas.
Porque al final del día, es lo que realmente importa.
Cada semana elijo un tema principal sobre el que es imprescindible que estés educado.
Obesidad, diabetes, gluten, sistema inmune, cáncer… Te explico todo lo que tienes que saber para tomar las riendas de tu salud y evitar las mentiras de la industria que te mantiene enfermo.
Si no puedes asistir al directo, no te preocupes.
Te enviaremos la grabación además de un audio completo del directo, para que puedas escucharlo en el coche, paseando o nada más despertarte, para tener la motivación hasta las nubes.
Llevo 7 años siendo vegana y, desde que terminé mis estudios en nutrición, ayudo a otras personas a mejorar su salud y su calidad de vida, a través de una alimentación basada en plantas, y divulgando sobre hábitos saludables y estilo de vida consciente.
He ayudado a cientos de personas a transformar sus hábitos de Salud mejorando enormemente su calidad de vida.
Ahora he creado esta comunidad para que tú también puedas:
Cada persona es responsable de su bienestar, ya sea que estén en proceso de cambio de hábitos o buscando mejorar aún más su cuidado personal. Esta membresía se adapta a todas las situaciones, ofreciendo apoyo a quienes están en distintas etapas de su viaje hacia una mejor salud.
Sin duda la opción más fácil es seguir con tu vida esperando que tus problemas se resuelvan solos, o esperando al momento correcto para dar el paso.
Pero, a la vez, es la opción que más te perjudicará.
Tratamos a nuestro cuerpo como si fuera indestructible, una maquina perfecta, y no nos damos cuenta de sus limites, y que una vez sobrepasados, dejará de funcionar.
En la actualidad, contamos con la fortuna de tener numerosos profesionales expertos en nutrición que pueden guiarnos hacia una vida libre de enfermedades, dolor y sufrimiento, a un costo accesible para la mayoría.
Sin embargo, muchos optan por «ahorrar» ese dinero, intentando resolver sus problemas por sí solos. Lo que no se dan cuenta es que, a largo plazo, esto puede resultarles mucho más costoso, ya sea en términos de dinero, tiempo y, sobre todo, salud.
Aprende conmigo a tomar las riendas de tu salud, a vivir conscientemente y a volver a disfrutar de tu vida. Cada mes recibirás una Masterclass con la información que necesitas y si tienes dudas podrás consultar conmigo directamente desde whatsapp.
Cuando uno pierde la salud todo lo demás deja de tener sentido y no hay pieza de oro que la sustituya. Puede que esta sea tu mejor inversión.
Lo que tu quieras. Hazte socio ahora y recibe cada mes la Masterclass sobre Nutrición Vegana. Te das de baja cuando quieras. Tendrás acceso a la Masterclass y a la comunidad de Whatsapp, en la que podrás preguntar tus dudas, conocer a gente con tus valores y descubrir cada día recetas y consejos que te ayudarán a mejorar tu salud.
Cada mes tratamos un tema nuevo: desde la relación entre la alimentación y las enfermedades, hasta cómo perder de peso o aumentar masa muscular, pasando por decenas de consejos sobre como aumentar tus niveles de energía, mejorar el sueño y mucho más
Podrás preguntar todas tus dudas en la comunidad y iré respondiendo a todas ellas con un audio o un video!
El objetivo de la membresía es que aprendas a comer y a planificarte tus comidas nutritivas sin necesidad de un nutricionista. No obstante, en la comunidad comparto muchas recetas y muchas ideas de platos saludables que te servirán de inspiración.
Si, podrás agendar una sesión con Ruth totalmente gratuita para que puedas aclarar tus dudas sobre nutrición vegana/vegetariana.
Los primeros 14 son de prueba. Puedes cancelar la suscripción antes de los 14 días y te devolveremos el importe completo.
Cuando uno pierde la salud todo lo demás deja de tener sentido y no hay pieza de oro que la sustituya. Puede que esta sea tu mejor inversión.
¿Dudas?
Preparación de la avena:
Preparación de los ingredientes adicionales:
Montaje del plato:
¡Listo para disfrutar!
Nutriente | Cantidad Aproximada |
---|---|
Calorías | 400 kcal |
Grasas totales | 16-20g |
– Saturadas | 2-4g |
– Monoinsaturadas | 8-10g |
– Poliinsaturadas | 4-6g |
Colesterol | 0 |
Sodio | 100-150mg |
Carbohidratos totales | 50-60g |
Fibra dietética | 7-9g |
Azúcares | 15-20g |
Proteínas | 10-12g |
Vitaminas y Minerales | |
– Calcio | 300-350mg |
– Hierro | 2-3mg |
– Potasio | 600-700mg |
– Vitamina C | 10-15mg |
– Vitamina A | 50-100 UI |